お悩みポイント！ サウナに通い始めてみたいけど、どういったデメリットがあるんだろう？ サウナは高温の空間で発汗を促す入浴法で、血行促進やリラックス効果が期待されます。 サウナのデメリットとして、のぼせやすいことや、脱水症状を引き起こすリスクがあるという点が挙げられます。 そのため、体調の変化に敏感な方や水分補給をこまめに行えない方には、サウナはおすすめできません。 また、サウナのメリットとして、睡眠の質を高める効果やストレス軽減への寄与が期待できます。 今回は、サウナのデメリッ...