そのため、コスパを重視する人や甘すぎる味が苦手な人 の人にはおすすめできません。
一方、メリットとして高たんぱくでダイエットをサポートする点や手軽に食べられて時短にもなる点があり、一度「使ってみたい」「試してみたい」という人も多いでしょう。
オイコスは、たんぱく質が豊富で脂肪ゼロのギリシャヨーグルトです。
濃厚なのに低カロリーで、間食や朝食に取り入れやすいのが特長です。
今回は、気になるオイコスのデメリットを中心に調査。
「なぜ痩せると言われているのか」「本当に効果があるのか」「体に悪いと感じる理由は何か」。
こうした疑問をひとつずつ解消しながら、お得に無理なく購入する方法を紹介します。
さらに、実際におすすめできる商品もピックアップ。
オイコスを上手に取り入れて、健康的に続けていくための方法を紹介しておりますので、最後までご覧ください。
オイコスの５つのデメリット
オイコスの５つのメリット
オイコスをおすすめする人・おすすめしない人の特徴
オイコスの「痩せる・体にいい」と言われる効果と注意点
オイコスを無理なくお得に続ける方法
オイコスのおすすめ商品
まとめ買いにおすすめのオイコス
オイコス 12個×2種類 選べる ≪計24個≫ 【Costco コストコ】
オイコス 12個×2種類 選べる ≪計24個≫ は、人気の高たんぱくヨーグルトをお得にまとめ買いできるセットです。
脂肪0・低カロリーで、ストロベリー・無糖・ブルーベリーの3種類から2種類を選べます。
毎日続けたい方や、家族でシェアしたい方、健康志向の方におすすめです。
ポチップ
オイコス 12個✕2種類 2ケースえらべる ≪計24個≫
オイコス 12個✕2種類 2ケースえらべる ≪計24個≫は、高タンパク・脂肪0・低カロリーで、毎日の健康習慣にぴったりなまとめ買い商品です。
季節限定のバニラ＆パインを含む8種類から好みの味を選べ、飽きずに楽しめます。
運動をしている方や、手軽にたんぱく質をとりたい方におすすめです。
ポチップ
関連記事＞＞夜にヨーグルトを食べると太りやすくなる！？夜ヨーグルトの5つのデメリットとは
オイコスの５つのデメリットと解決策！
早速、オイコスについて、デメリットと解決策を紹介します。
価格が高くコストがかかる
オイコスは通常のヨーグルトに比べて高たんぱく・低脂肪という特徴がありますが、その分価格は少し高めに設定されています。
スーパーやコンビニで販売されている価格は1個あたり150円〜200円程度が多く、他の一般的なヨーグルトと比較するとコスパの面でやや劣る印象を受ける方もいるかもしれません。
健康志向の方には魅力的な商品であるものの、日常的に購入するとなると家計に負担を感じる場合もあるでしょう。
特に家族全員で食べる習慣があると、月単位で見ると意外に出費がかさむこともあります。
解決策はある？
オイコスはスーパーやドラッグストアなどで特売になることも多いため、そうしたタイミングでまとめ買いをすることでコストを抑えることができます。
また、通販サイトなどではセット販売が行われており、1個あたりの単価が安くなるケースもあります。
冷蔵庫のスペースと相談しつつ、ストックしておくことで、日々のおやつや朝食代わりとしても経済的に活用できます。
ポイント還元やクーポンを活用するのも効果的で、賢く購入する工夫をすることで、継続して楽しみやすくなるでしょう。
- 特徴：コストコ商品を扱う店舗が多く、価格競争が活発
- セット例：「24個セット」などの大容量まとめ買いが充実（約¥3,300〜¥5,000前後）
- お得ポイント：
- クール便送料込みで価格を比較
- ポイントアップキャンペーンを活用すればさらにお得
- 特徴：楽天同様、複数店舗がまとめ買いセットを販売
- セット例：「24個セット」で約¥3,300〜¥5,100程度
- 還元：PayPayポイントの高還元時を狙えば、さらに実質価格を下げられる
- お得ポイント：
- 楽天市場と並行で価格を比較
- 普段使っているポイントサービスに合わせて選ぶと◎
- 特徴：信頼性が高く、配送が早い店舗も多い
- セット例：24個セットで約¥3,500〜¥4,800（定期おトク便適用でさらに5〜10％OFF）
- 定期おトク便対象のフレーバーもあり、割引価格で購入できる場合も
- お得ポイント：
- 定期購入を検討している人におすすめ
- プレーン無糖など特定フレーバーの在庫チェックにも便利
以上からオイコスは、
- 価格はやや高めである。
- まとめ買いでコスパ改善できる。
ということを覚えておきましょう。
ハクブンわたしは週末の特売日を狙ってまとめ買いしてるの♪
意外とお得に続けられて嬉しいよ〜！
シナモン価格に関しては継続摂取のしやすさを考慮する必要があります。
購入スタイルの工夫が鍵です。
おすすめのまとめ買いセット
ダノン オイコス 12個×2種類 選べる ≪計24個≫ 【Costco コストコ】
ダノン オイコス 12個×2種類 選べる ≪計24個≫ は、人気の高たんぱくヨーグルトをお得にまとめ買いできる商品です。
プレーンやフルーツ系など2種類を自由に組み合わせられ、飽きずに楽しめます。
まとめ買いにより1個あたりの価格が抑えられ、毎日食べたい人や家族でシェアしたい方に特におすすめです。
ただし、冷蔵庫の保管スペースと賞味期限の確認は忘れずに行いましょう。
ポチップ
ダノン オイコス プレーン砂糖不使用 113g×12カップ 【Costco コストコ】
ダノン オイコス プレーン砂糖不使用 113g×12カップは、砂糖を一切使用していないシンプルな味わいが魅力の高たんぱくヨーグルトです。
無糖なので料理やおやつなど幅広く活用でき、健康志向の方や糖分を控えたい方にもおすすめ。
12個入りの大容量セットで1個あたりの価格が抑えられ、毎日の習慣に取り入れやすいのもポイントです。
購入前に冷蔵庫の保管スペースと賞味期限の確認を忘れずに行いましょう。
ポチップ
食感や風味に好みが分かれる
オイコスは高たんぱくヨーグルトならではの独自製法により、一般的なヨーグルトと比べるとやや酸味が強く、発酵臭も感じやすい特徴があります。
この風味は好みによって評価が分かれ、特にプレーンタイプはクセを感じやすい傾向があります。
普段あまりヨーグルトを食べない方や、甘さに慣れている方にとっては、少し食べにくさを感じるかもしれません。
ただし、フレーバー付きの製品では風味が和らぎ、クセを軽減してくれる効果もあります。
解決策はある？
オイコスにはストロベリーやブルーベリー、バナナなどさまざまなフレーバーがあります。
これらはフルーツソースの風味で酸味やクセがやわらぎ、ヨーグルトの発酵感が苦手な方でも食べやすくなります。
甘さと酸味のバランスが整っているため、おやつ感覚で楽しめるのもポイントです。
まずは自分の好みに合いそうな味を選び、少しずつ慣れていくのが良いでしょう。
好みに合えば、習慣的に取り入れやすくなります。
定番フレーバー
- プレーン（砂糖不使用）
- ストロベリー（果肉・果汁増量でリニューアル）
- ブルーベリー（ジューシー感アップでリニューアル）
- プレーン・加糖
期間限定フレーバー
- バニラ＆パイン（2025年9月下旬発売）
- ピーチ（2025年10月登場）
飲むタイプ
- オイコス プロテインドリンク（カフェラテ・ストロベリー風味など）
購入時のポイント
- ストロベリー・ブルーベリーはリニューアル済み。
- 期間限定やコストコ限定は在庫状況に注意。
- スーパーやECサイトで在庫をチェック。
以上からオイコスは、
- クセを感じる風味がある。
- 風味の調整ができる。
ということを覚えておきましょう。
ハクブンストロベリー味から始めたらクセが気にならなくなって、今ではプレーンもいけちゃうよ〜♪
シナモン風味の好みには個人差があるため、まずはフレーバー付きから試すことを推奨します。
フレーバー付きのおすすめ商品
ダノンジャパン オイコス ヨーグルト 113g×24個
ダノン オイコス ヨーグルト 113g×24個は、お好みのフレーバーを2箱組み合わせて購入できるお得なセットです。
メーカーから届いてすぐ発送されるため賞味期限が長く、ストックにも便利。
乳由来の良質なたんぱく質を豊富に含み、脂肪ゼロ・100kcal未満で手軽に栄養補給できます。
運動をする方や健康を意識する方、毎日続けたい方におすすめです。
冷蔵庫の保管スペースと賞味期限の確認は購入前に忘れずに行いましょう。
ポチップ
ヨーグルトの食感が苦手な方には、さらっと飲めるドリンクタイプがおすすめです！
ダノンジャパン オイコス プロテインドリンク高吸収タンパク質 バナナ風味 240ml×24本
「ダノンジャパン オイコス プロテインドリンク 高吸収タンパク質 バナナ風味は、1本で18gの高吸収タンパク質を手軽に補える脂肪ゼロ・砂糖不使用のプロテインドリンクです。
すっきりとした自然な甘さと後味のよさが特長で、朝の忙しい時間や運動後の栄養補給にもぴったり。
動物性たんぱく質を効率よく摂りたい方、ダイエット中でも甘い飲み物を楽しみたい方におすすめです。
ただし、飲みすぎには注意し、バランスの良い食事と併用しましょう。
ポチップ
他にも4種類のフレーバーがあります
＼新発売！ストロベリー／
ポチップ
＼カカオ／
ポチップ
＼カフェラテ／
ポチップ
＼バニラ／
ポチップ
加糖タイプを選ぶと糖質が多くなることがある
オイコスの加糖タイプは、プレーン無糖に比べて砂糖が加えられているため、1カップあたりの糖質量が増えることがあります。
特にダイエット中や糖質を控えたい人にとっては、気づかないうちに余分な糖質を摂取してしまう可能性もあります。
また、フルーツ系のフレーバーでは果汁や果肉由来の糖質も加わるため、無糖タイプと比較すると数g〜10g程度の差が生じるケースも。
食べる頻度や一緒に摂る食品によっては、全体の糖質量が高くなることもあるため注意が必要です。
解決策はある？
糖質を控えたい場合は、加糖タイプではなく「プレーン・砂糖不使用」を選ぶのが基本です。
無糖タイプに自分でフルーツやオリゴ糖などを加えれば、甘さを調整しながら余分な糖質を抑えることができます。
また、加糖タイプを選ぶ場合でも、1日の摂取量や他の食事とのバランスを意識すれば、過剰な糖質摂取を避けられます。
ECサイトでは複数フレーバーを組み合わせて購入できるため、無糖タイプを中心に選びつつ、好みの加糖フレーバーを少し取り入れるのもおすすめです。
以上からオイコスは、
- 加糖タイプは糖質が多くなりやすいので注意。
- プレーン無糖を活用して糖質を調整しよう。
ということを覚えておきましょう。
ハクブン加糖タイプって、やっぱり糖質が多いのかな？
甘い方が好きだからつい選んじゃうんだけど…ダイエット中でも大丈夫かな？
シナモン加糖タイプは砂糖や果汁が含まれるため、無糖タイプより糖質が多くなる傾向があります。
頻度や量を調整したり、無糖タイプと組み合わせることで、無理なく続けることが可能です。
プレーン・砂糖不使用のオイコス
オイコス プレーン 113g×12個（2ケース）24個【砂糖不使用・タンパク質12g】
ダノンジャパン オイコス プレーン 砂糖不使用 ヨーグルト 113g×12個（2ケース）は、1個あたりたんぱく質12g・脂質0・71kcalと、栄養バランスに優れた人気の高たんぱくヨーグルトです。
砂糖不使用で糖質を抑えやすく、ダイエット中や筋トレ後の栄養補給にも最適。
カルシウムも豊富で、毎日の健康習慣に取り入れやすいのが魅力です。
味のクセが少なくアレンジも自在ですが、賞味期限は約1か月のため、まとめ買い時は消費ペースに注意しましょう。
ポチップ
＼定期便もあります／
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/4d4d5719.726eb6c9.4d4d571a.e96b9907/?me_id=1422942&item_id=10000039&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmskshop-3%2Fcabinet%2Fimgrc0109058416.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
オイコス プレーン 170g×12個入(2ケース) 24個【砂糖不使用･タンパク質18g】
ダノンジャパン オイコス 高吸収タンパク質18g プレーン 砂糖不使用 170gは、通常サイズよりも多くのたんぱく質を摂りたい人におすすめの中容量タイプです。
1個あたり18gの高吸収たんぱく質を含み、砂糖不使用で糖質を抑えやすいのが特徴。
運動後の栄養補給やボディメイク中の方、間食代わりにもぴったりです。
冷蔵保存が必要なため、まとめ買いの際は賞味期限や保管スペースに注意しましょう。
ポチップ
食べすぎによる栄養バランスの偏り
オイコスは高たんぱく・低脂肪で健康的なイメージがありますが、食べすぎると栄養バランスが偏る原因になることがあります。
特に、1日に何個も食べると、炭水化物や脂質、ビタミン・ミネラルなどが不足しやすく、結果として食生活全体の偏りにつながります。
ヨーグルトだけでお腹を満たしてしまうと、他の食品から必要な栄養を摂る機会が減ってしまうため注意が必要です。
解決策はある？
1日1個程度を目安にし、主食・主菜・副菜と組み合わせて食べることで、栄養の偏りを防ぎやすくなります。
また、間食として取り入れる場合も、他の食事とのバランスを意識することが大切です。
食べる量やタイミングを整えることで、オイコスのメリットを活かしながら健康的な食生活を維持できます。
以上からオイコスは、
- 食べすぎは栄養の偏りにつながる点に注意。
- 量や組み合わせを工夫してバランスを整えよう。
ということを覚えておきましょう。
ハクブン毎日2〜3個食べてもいいのかな？
なんか身体に悪いのかちょっと気になっちゃって…
シナモン1日あたりの目安量を守れば問題ありませんが、オイコスばかりに偏ると他の栄養素が不足しやすくなります。
主食や野菜などと組み合わせることを意識しましょう。
体質によっては胃腸に負担を感じる場合がある
オイコスは乳製品なので、乳糖不耐症やアレルギーを持つ方にとっては体質に合わないことがあります。
お腹がゆるくなる、膨満感が出る、などの症状が出る場合があり、注意が必要です。
特に初めて食べる方は、少量ずつ試して様子を見ることをおすすめします。
また、乳製品の摂取制限をしている方には、他のたんぱく源の方が安心なケースもあるでしょう。
美味しく健康的な食品であっても、体質との相性は重要な要素になります。
乳糖不耐症とは、牛乳などに含まれる乳糖（にゅうとう）という糖を体がうまく消化できず、おなかがゴロゴロしたり、下痢になることがある体質のことです。
これは病気ではなく、体の特徴のひとつなので、無理せず体に合う食べ方を見つけることが大切です。
解決策はある？
体質に不安がある方は、まずは1日半量程度から始めて、体調に問題がないかを確認していくのが安心です。
また、乳製品が合わない方は、豆乳や植物性たんぱく質を使った代替ヨーグルトも選択肢として検討すると良いでしょう。
最近ではアレルギー対応の製品も増えているため、無理をせず自分に合った食品を選ぶことが大切です。
無理に続けるのではなく、体調を最優先にする意識を持つことが大切ですね。
主な代替ヨーグルトの種類
| 種類 | 主な原料 | 特徴と風味の傾向 |
|---|---|---|
| 豆乳ヨーグルト | 大豆 | 大豆の風味がやや感じられ、たんぱく質が豊富。 ヘルシー志向に人気。 |
| アーモンドヨーグルト | アーモンドミルク | ナッツの風味がほんのり香る。 軽い食感で甘さ控えめなタイプが多い。 |
| ココナッツヨーグルト | ココナッツミルク | クリーミーでややコクがある。 南国系の香りが好きな方におすすめ。 |
| オーツミルクヨーグルト | オーツ麦（えん麦） | なめらかで優しい甘み。 食物繊維が豊富で腸活向きの製品も多い。 |
| カシューナッツヨーグルト | カシューナッツ | コクがありマイルドな味。 乳製品に近いクリーミーさが特徴。 |
以上からオイコスは、
- 体質により合わないこともある。
- 少量から試すのが安心である。
ということを覚えておきましょう。
ハクブン最初は少しずつ試したよ〜無理せず、自分のペースで慣れていけたら安心だよね！
シナモン食品選びは体調の変化を見ながら進めることが、長期的な健康維持に繋がります。
オイコスが合わない人へのおすすめの代替え商品
マルサンアイ 豆乳グルト 400ｇ×6パック
マルサンアイ 豆乳グルト 400g×6パックは、乳製品不使用で作られた植物性のヨーグルト風食品です。
国産大豆を使用し、香料・着色料・乳成分無添加なので、乳糖不耐症の方や乳製品アレルギーのある方でも安心して楽しめます。
やさしい酸味とほどよいコクがあり、そのままはもちろん、フルーツやはちみつを加えてアレンジするのもおすすめです。
ただし、豆乳が苦手な方には風味が独特に感じられる場合があるため、まずは少量から試すと安心です。
ポチップ
タンパクオトメ
タンパクオトメは、植物性たんぱくとWPI（ホエイアイソレート）を組み合わせ、美容成分も配合した人気のプロテインです。
1杯でたんぱく質を効率よく補えるうえ、コラーゲンやビタミンなども含まれており、美容と健康を意識する方にぴったり。
乳製品が苦手な方や置き換え・間食に活用したい方にぴったりで、やさしい風味と飲みやすさからプロテイン初心者にも人気です。
筋トレや栄養補給をしたい男性にもおすすめですよ。
ただし、乳成分を含むため重度の乳アレルギーの方は注意が必要です。
オイコスの５つのメリット！
オイコスのメリットも紹介していきます。
ハクブンデメリットを踏まえたうえでメリットも理解しておくと、冷静に行動できて失敗を減らすことができるわ。
高たんぱくで効率よく栄養を補える
オイコスは、1個で10g以上のたんぱく質を含んでいるのが特徴です。
たんぱく質は筋肉を維持するために重要な栄養素であり、ダイエット中に不足しがちなので、手軽に補えるのは嬉しいポイントです。
また、満腹感も得られるため、余計な間食を防ぐのにも役立ちます。
ジム通いの方や、朝食にたんぱく質を摂りたい方にもおすすめできる食品です。
- 体をつくるもとになる栄養素。
- 筋肉・皮ふ・髪・爪など、私たちの体のさまざまな部分に関わっている。
- 毎日の食事からバランスよく摂ることが大切。
- ヨーグルトなどにも含まれており、手軽にとれるのも魅力。
ハクブンダイエット中でも「ちゃんと食べてる感」があって満足できちゃう♪
脂肪ゼロで余分な脂質を抑えられる
オイコスは脂肪ゼロで作られているため、日々の食事で余分な脂質を摂りすぎる心配が少ないのが魅力です。
ダイエット中や脂質量を気にしている人にとって、脂肪を抑えながら高たんぱくの食品を選べるのは大きなメリットといえます。
食後のデザートや間食として取り入れても、脂質が少ない分、全体のエネルギーバランスをコントロールしやすく、他の食事との組み合わせもしやすいのが特徴です。
ハクブン脂質を気にしながらたんぱく質をとれるのはうれしいですよね♪
間食にもぴったりで続けやすいです！
濃厚な食感で満足感が続きやすい
オイコスは、濃厚でクリーミーな食感が特徴で、1個食べるだけでもかなりの満足感があります。
そのため、空腹を感じたときや、小腹がすいたときに食べると、余計なおやつを食べるのを防げます。
糖質も控えめなので、血糖値の急上昇を避けたい方にも嬉しいポイントです。
結果的に間食の回数が減り、健康的な食生活につながりやすくなります。
ハクブン小腹がすいたときの強い味方♪
これひとつでしっかり満足しちゃうよ！
腸内環境を整えるサポートになる
オイコスには乳酸菌が含まれており、継続的に摂取することで腸内環境を整えるサポートが期待できます。
腸内環境が整うと、毎日のすっきり感や栄養の吸収効率にも良い影響を与えるといわれています。
また、砂糖不使用タイプを選べば、余分な糖分を控えながら手軽に乳酸菌を取り入れることができ、健康意識の高い人にもぴったりです。
ヨーグルトを日々の習慣に取り入れることで、食生活全体の質の向上にもつながります。
ハクブン腸内環境が整うと、毎朝の調子がちょっと良くなる気がしてうれしいの♪
続けるモチベにもなるよね！
手軽さとフレーバーの豊富さが魅力
オイコスは、冷蔵庫から取り出してすぐに食べられる手軽さが大きな魅力です。
朝食や間食、運動後の補食など、さまざまなシーンに取り入れやすく、忙しい日常でも無理なく続けられます。
また、プレーンタイプだけでなく、ストロベリーやブルーベリー、期間限定のフレーバーなど種類も豊富で、味のマンネリを防げるのも嬉しいポイントです。
好みや気分に合わせて選べるので、飽きずに楽しみながら習慣化しやすいのが特徴です。
ハクブン手軽にパッと食べられるし、いろんな味があるから毎日選ぶのが楽しくなっちゃう♪
ここまで、デメリットとメリットの紹介をしてきました。
シナモン人によってはデメリットをメリットだと思う方もおられると思います。
あなたの感じたままのデメリットとメリットとして参考にしていただければ幸いです(^^
以下からは、おすすめする人とおすすめしない人を紹介していきます。
オイコスをおすすめする人とおすすめしない人の特徴５選
オイコスについて、おすすめする人とおすすめしない人の特徴を５つずつ紹介します。
| おすすめする人の特徴 | おすすめしない人の特徴 |
|---|---|
| 間食を健康的に楽しみたい人 | 甘すぎる味が苦手な人 |
| タンパク質を手軽に摂りたい人 | 食感にこだわりがある人 |
| ダイエット中でも満足感を得たい人 | コスパを重視する人 |
| 忙しい毎日でも栄養を意識したい人 | 食事量が少ない人 |
| 甘いものを我慢せずに楽しみたい人 | 添加物を気にする人 |
オイコスは、脂肪ゼロでありながら高たんぱくな点が魅力のギリシャヨーグルトで、健康を意識しながら間食を楽しみたい人や、忙しい中でも栄養バランスを気にする人におすすめです。
甘さと満足感を兼ね備えており、ダイエット中の人にも選ばれやすい一品です。
一方で、甘い味付けが苦手な人や、少量でお腹がいっぱいになる人には向かない場合もあります。
シナモンその他、オイコスには乳製品特有の酸味や風味があるという注意点があります。
個人の味覚によって好みが分かれるため、初めての方は少量から試してみるとよいでしょう。
以上のことを踏まえて購入を検討しましょう！
オイコスは痩せる？体にいい？効果と注意点をわかりやすく解説
一方で、不安や疑問の声も少なくありません。
ここでは、オイコスが注目される理由と、効果的な活用の基本をわかりやすく解説します。
痩せると言われる理由は、間食を防いで摂取カロリーを抑えるから
オイコスがダイエット中に選ばれている理由は、栄養面と満足感の両方を兼ね備えているからです。
具体的なポイントを見ていきましょう。
- 高たんぱく・低脂肪で満足感が続く
濃厚なテクスチャが空腹感を満たし、間食のしすぎを防ぎます。 - 高吸収タンパク質で代謝をサポート
筋肉の合成を効率よく助け、基礎代謝の維持にも役立ちます。
ただし、オイコスだけで痩せるわけではありません。
食事全体のバランスや適度な運動と組み合わせることが大切です。
ハクブンちょっと小腹がすいたときにオイコスを食べると、ついお菓子に手が伸びるのを防げるんだよね〜！
体にいいと言われる理由は、手軽な栄養補給とお腹の調子を整える働き
オイコスは、栄養成分と食べるタイミングを意識することで、より効果的に取り入れられます。
下の表でポイントを簡単にチェックしてみましょう。
＼具体的な成分／
- たんぱく質・カルシウム：体づくりや骨・歯の健康維持をサポート
- 乳酸菌：腸内環境を整える働きを助ける
- 無糖タイプ：糖質を抑えつつ、高たんぱくな食生活を無理なく続けられる
＼効果的な食べるタイミング／
- 朝食：たんぱく質補給で筋肉合成をサポート
- 間食：お菓子の代わりにして食べ過ぎ防止に
- 運動後：「ゴールデンタイム」に摂ると筋肉の修復を助ける
- 夜遅くの摂取は消化に負担がかかるため、控えるのが安心です。
余計な手間なく栄養がとれるので、忙しい人の毎日にぴったりですね。
ハクブン手軽に栄養がとれて、お腹の調子も整うなんて一石二鳥ね！
体に悪いと感じるのは、食べ方・選び方の問題
主な注意点は次のとおりです。
- 加糖タイプの糖分量：フレーバー付きは糖分が多く、食べ過ぎるとカロリーオーバーに
- 冷たいまま食べる：胃腸が弱い人はお腹を壊すことも
- 人工甘味料への懸念：気になる場合はプレーン無糖がおすすめ
- 価格面：一般的なヨーグルトより高めで、継続コストが課題に
自分の体調や目的に合わせて、上手に取り入れていきましょう。
ハクブンちょっとした工夫で“体に悪い”と感じるポイントはちゃんと回避できるわよ！
オイコスを無理なくお得に続ける方法
価格がやや高めな点がネックと言われますが、購入方法を工夫すればムリなく継続可能です。
ここでは、賢く購入して続けるためのコツを紹介します。
店舗で買うならコストコが最安値
1個あたりの価格が安くなるため、家族で食べる人や毎日続けたい人におすすめです。
| 販売場所 | 内容量 | 価格（例） | 1個あたり |
|---|---|---|---|
| コストコ | 12個パック | 約1,080円 | 約90円 |
- 12個入りなどの大容量パックで販売されることが多く、スーパーやコンビニより1個あたりの単価が安い
- セール時期に購入すれば、さらに割引されることもある
- まとめ買いでストックできるが、月に一回は買いに行かないといけない
デメリットとして、店舗販売のため、自宅にオイコスのストックがなくなるたびに買いに行くのはとても手間がかかります。
オイコスは普通のヨーグルト製品に比べて賞味期限が長い商品ですが、それでも1ヵ月程度。
毎日食べ続けても、12個入りを2セットか多くて3セットが限界でしょう。
ハクブン1個あたりが安くてストックもできるなんて、コストコはやっぱり便利ね♪
シナモン店舗販売のため、月一回の購入に行く手間とのコストパフォーマンスを考量する必要があります。
Amazon・楽天の定期便やセールを狙ってお得に無理なく続けよう
コストコが最安ではあるものの、忙しい人には店舗まで足を運ぶのが難しい場合もあります。
そんなときは、Amazonや楽天の定期便やセール、ポイント還元を活用することで、自宅にいながらお得に購入できます。
ECサイトでのオイコス最安比較
楽天市場・Yahoo!ショッピング
楽天やYahoo!ショッピングでポイント還元を最大化する組み合わせを狙う方法を販売価格を交えて紹介します。
| サイト | 購入条件・組み合わせ | 金額の目安（送料込み） | 1個あたりの実質目安 |
| 楽天市場 | 通常時 24個セット（12個×2ケース）を購入 | ¥4,080〜¥5,000程度 (販売価格) | ¥170〜¥208 (販売価格) |
| セール時の実質価格を追求 「お買い物マラソン」＋5と0のつく日＋楽天カード利用などで実質15〜20%還元を目指す。 | ¥3,300〜¥4,000 (ポイント還元後) | 約¥138〜¥167 | |
| Yahoo!ショッピング | 通常時 24個セット（12個×2ケース）を購入 | ¥4,100〜¥5,100程度 (販売価格) | ¥171〜¥213 (販売価格) |
| セール時の実質価格を追求 5のつく日＋PayPayポイント高還元キャンペーン利用で実質10〜20%還元を目指す。 | ¥3,300〜¥4,600 (ポイント還元後) | 約¥138〜¥192 |
コストコ代行EC（Amazonや楽天市場に出店している店舗）は、コストコ価格に手数料・クール便送料が上乗せされますが、それでもECサイトの通常価格より安くなる場合があります。
24個セット・送料込みの価格帯を狙いましょう。
| サイト | 購入条件・組み合わせ | 金額の目安（送料込み） | 1個あたりの目安 |
| コストコ代行EC店 | 通常時 24個セットを「送料込み」で購入する | ¥3,980〜¥4,500程度 (送料込み価格) | 約¥166〜¥188 |
定期便もおすすめ＞＞オイコス ヨーグルト 定期購入／通常購入【コストコ代行EC（楽天）】
Amazon
Amazonでまとめ買い割引や定期おトク便を利用する組み合わせを紹介します。
| サイト | 購入条件・組み合わせ | 金額の目安（送料込み） | 1個あたりの目安 |
| Amazon | 12個セットの「定期おトク便」を利用して購入 | ¥2,300〜¥3,000程度 (販売価格) | ¥192〜¥250 |
| 定期おトク便で割引が適用された場合（5〜10%割引）。 | ¥2,185〜¥2,850 | 約¥182〜¥238 | |
| Amazonプライムデー/ブラックフライデーなどで直接割引があった場合 | ¥2,000〜¥2,500程度 (セール時) | 約¥167〜¥208 |
配送まで少し時間はかかりますが、ストックが切れる前に計画的に注文すれば問題ありません。
スマホひとつで注文でき、自宅までチルド便で届く手軽さは大きな魅力です。
「買いに行く時間がない」「続けたいけど面倒はイヤ」という方こそ、ECサイトの活用がぴったり。
ライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を選びましょう。
ハクブンポイントや定期便を使えば、手間なくお得に続けられるのがうれしいわ！
シナモンオイコスを食べ続けるには、自分のライフスタイルの中で無理のない購入先を選択するのがベストですね。
オイコスのおすすめ商品
記事作成にあたり、参考にした商品やおすすめの商品を紹介します。
オイコスのデメリットやメリットで共感した方は参考にしてください。
ハクブン気になった方は、ぜひ試してみてね。
オイコス 12個×2種類 選べる ≪計24個≫ 【Costco コストコ】
このような方におすすめ
- 毎日ヨーグルトを食べる習慣がある方
- 高たんぱく・低脂肪の食品を手軽に取り入れたい方
- 家族や複数人でシェアしたい方
- まとめ買いでコスパよく購入したい方
- 冷蔵庫に十分な保管スペースがある方
ダノン オイコス 12個×2種類 選べる ≪計24個≫【Costco コストコ】は、高たんぱく・脂肪0・低カロリーが特長の人気ヨーグルトを、お得にまとめ買いできる商品です。
2種類を自由に選べ、飽きずに続けられます。
- メリットは、1個あたりの価格が抑えられ、経済的に続けやすい点です。
高たんぱく・低脂肪で栄養バランスがよく、間食や朝食代わりにも活用できます。
好みの味を組み合わせられるのも魅力です。
- デメリットとして、大容量のため冷蔵庫の保管スペースを確保する必要があります。
また、賞味期限内に食べきれないと無駄になる可能性があるため、購入前に消費ペースを確認することが大切です。
注意点
冷蔵保存が必須のため、購入前に保管スペースを確保しましょう。
賞味期限を確認し、家族やシェアなどで計画的に消費するのがおすすめです。
配送日によっては賞味期限が短い場合もあるので注意してください。
ポチップ
ダノン オイコス プレーン砂糖不使用 113g×12カップ 【Costco コストコ】
このような方におすすめ
- 糖分を控えたい方
- シンプルな味で自分好みにアレンジしたい方
- トッピングやフルーツを自由に楽しみたい方
- 毎日ヨーグルトを続けたい方
- 家族でシェアしたい方
ダノン オイコス プレーン砂糖不使用 113g×12カップ【Costco コストコ】は、砂糖を加えずに仕上げた高たんぱくヨーグルトです。
クセが少なくシンプルな味わいで、さまざまな食材との相性が良く、まとめ買いでコスパ良く楽しめます。
- メリットは、砂糖不使用なので糖質を気にする方でも安心して取り入れやすく、甘みを調整できる自由度の高さがあります。
高たんぱくで満足感も得やすく、健康的な間食や朝食の一品にも便利です。
- デメリットとして、甘みがないためそのままでは物足りなさを感じる人もいます。
フルーツや甘味料を組み合わせるなど、ひと工夫が必要になる場合があります。
また冷蔵保存のスペースも確保しておきましょう。
注意点
注意点として、開封後は風味や食感が変わりやすいため早めに食べ切ることが大切です。
まとめ買いの場合は賞味期限と保管スペースを事前に確認し、無理なく消費できる量を購入するようにしましょう。
ポチップ
プレーン砂糖不使用 タンパク質18gタイプもあります
ポチップ
ダノンジャパン オイコス ヨーグルト 113g×24個
このような方におすすめ
- 毎日手軽にたんぱく質を摂りたい方
- 運動やボディメイクをしている方
- 脂肪・糖質を控えたい方
- 家族でまとめ買いしたい方
- フレーバーを選んで飽きずに続けたい方
ダノンジャパン オイコス ヨーグルト 113g×24個は、12個入りを2箱組み合わせて選べるセットです。
乳由来のたんぱく質が豊富で、脂肪ゼロ・100kcal未満とヘルシー。
プレーンやフルーツ系など豊富な味から選べます。
- メリットは、 開けてすぐに食べられる手軽さと、おいしく効率的にたんぱく質を補える点です。
脂肪ゼロ・低カロリーなので、健康維持やボディメイク中の間食・朝食代わりにもぴったりです。
- デメリットとして、 フルーツ系は加糖タイプが多く、糖質を気にする方には不向きな場合があります。
また、冷蔵商品のため保管スペースが必要で、まとめ買い時は冷蔵庫の容量を確認しておく必要があります。
注意点
セット内容によって糖質量や風味が異なるため、目的に合わせてフレーバーを選びましょう。
メーカー直送で賞味期限は比較的長めですが、冷蔵庫での保管が必須です。
開封後は早めに食べきってください。
ポチップ
ダノンジャパン オイコス プロテインドリンク 高吸収タンパク質18g 240ml×48本
このような方におすすめ
- ヨーグルトが苦手でドリンクタイプを探している方
- たんぱく質を手軽に摂りたい方
- 忙しい朝や運動後の栄養補給をしたい方
- まとめ買いでお得に続けたい方
- 常温で長期保存できる商品をストックしたい方
ダノンジャパン オイコス プロテインドリンク 高吸収タンパク質18g 240ml×48本は、人気のオイコスドリンクを4箱まとめて選べるセットです。
メーカー直送で賞味期限も長く、常温保存が可能なのでストックにも便利です。
- メリットは、たんぱく質18gをドリンクで手軽に摂れる点です。
砂糖不使用・脂肪ゼロでスッキリとした味わい。
常温で長期保存できるため、冷蔵庫のスペースを気にせずまとめ買いが可能なのも魅力です。
- デメリットとして、1本あたりの価格がやや高めになる場合があります。
4ケースまとめて届くため、保管場所の確保も大切です。
注意点
直射日光や高温を避け、涼しい場所で保管してください。
開封後は早めに飲み切る必要があります。
まとめ買いの際は、賞味期限と保管場所を事前に確認し、計画的に消費するようにしましょう。
ポチップ
オイコス定期購入（通常購入も選択可）
オイコスの定期購入は、好みのフレーバーを選んで自宅に定期配送されるサービスです。
買い忘れを防げて、忙しい方にも便利ですよ。
オイコス定期便をチェック！
オイコスのデメリットまとめ
今回は、オイコスを取り入れる前に知っておきたい5つのデメリットとその解決策を中心にまとめました。
オイコスは高たんぱく・脂肪ゼロで人気ですが、選び方や食べ方を間違えると「思っていたのと違う…」と感じることもあります。
ここでは、購入・摂取前に押さえておきたい5つのポイントをご紹介します。
- 価格が高く、毎日続けるとコストがかかる
- 濃厚な食感や風味が苦手な人もいる
- 加糖タイプを選ぶと糖質が多くなる
- 食べすぎると栄養バランスが偏る
- 体質によっては胃腸に負担を感じることがある
ちょっとした工夫や選び方次第で、オイコスは毎日の食生活に無理なく取り入れられます。
デメリットを理解したうえで、自分に合った食べ方を見つけていきましょう。
オイコスに関連する質問
最後に、オイコスについて、よく検索されている関連する質問と回答を紹介します。
オイコスは高たんぱくで脂肪ゼロが特徴のギリシャヨーグルトで、普通のヨーグルトより濃厚で腹持ちが良いです。
オイコスは高たんぱくで腹持ちが良く、間食代わりや運動後のたんぱく質補給に適しています。
コストコはまとめ買い向けの大容量・割安価格、コンビニは少量・手軽さが特徴で価格はやや高めです。
オイコスはプロテインを含む高たんぱくなヨーグルトですが、プロテインパウダーとは異なります。
オイコスは朝食や間食として、または運動後のたんぱく質補給に適しています。